BASE for din træning og dit velvære
Byggestenen til en stærk krop og et sind i balance skabes gennem bevægelse, bevidsthed og fordybelse. Hos BASE – The Studio er det vores store passion at hjælpe dig med at opbygge og vedligeholde stenene, så du oplever at have en stærk krop, et positivt mindset og et liv i balance.
Hos os kan du træne kendte træningsformer som:
Reformer
Pilates Mat Work
Barre
Yoga & meditation
Puls & styrke
Personlig træning
Vi glæder os til at se dig i vores studie i Lyngby.
De kærligste hilsner
Anette
Bliv en del af vore unikke fællesskab
Book en gratis prøvetime
Til Reformer, Mat Work, Barre eller yoga
(Gælder kun ved dit første besøg hos os)
Giv et gavekort til jul
Forkæl én du holder af med et gavekort til BASE – The Studio
Gavekortet kan tilpasses med valgfrit beløb eller specifik ydelse!
Små, hyggelige træningshold (maks. 10 deltagere)
Personlig træning skræddersyet til individuelle behov
Populære weekend-events, du ikke vil gå glip af
Fascia- og Lymfetræning
Oplev en smidigere og sundere krop!
FULDT BOOKET
Workshop søndag den. 8. december kl. 13.00 til 14:15
Hvad får du ud af det?
Forbedret mobilitet og fleksibilitet
Boost til kroppens naturlige udrensning
Mindre spændinger og smerter
️ Mere energi og balance
Det lærer du:
Blide stræk og teknikker til fasciatræning
Bevægelse, der styrker lymfesystemet
Hvordan fascia og lymfe hænger sammen
Inspiration til din daglige selvpleje
Workshoppen er for dig, der:
Vil øge din bevægelighed
Søger en helhedsorienteret tilgang til velvære
Ønsker at styrke din krops naturlige processer
Anne Maj guider dig trygt gennem denne oplevelse, der giver dig redskaber til en lettere, stærkere og sundere krop.
Underviser: Anne Maj Nørgaard
PRIS: 100 kr.
Yin Yoga - Nytårs Event
Sæt en smuk intention for det nye år med tid til fordybelse og ro.
Søndag den. 29. december kl. 13.00 til 15:30
Forkæl dig selv med en pause midt i jule- og nytårs travlheden og mærk grounding og ro i krop og sind.
Denne særlige eftermiddag har fokus på at skabe balance i nervesystemet og give dig tid til at lande i nuet.
Programmet:
🌿 Beroligende åndedrætsøvelser, der skaber ro og klarhed.
🌿 Yin yoga stillinger, hvor vi blidt strækker og slipper spændinger.
🌿 En afsluttende yoga nidra – en guidet, dyb afspænding.
Vi runder dagen af med et lille nytårsritual, hvor der serveres champagne og kransekage. 🥂✨
Tag en pause fra alt det ydre og giv dig selv en stund med nærvær og egenomsorg.
Underviser: Anette Egeløv Jensen
PRIS: 295 kr.
Reformer Mum & Baby
Forløb på 8 sessioner
Opstart mandag den 6. januar 2025 kl. 10.00
Har du fået en baby for nylig?
Og ønsker du at prioritere dig selv og din krop, uden at det går ud over samværet med dit barn, så er Reformer Mum & Baby lige noget for dig.
Vi træner 8 gange af 60 minutter på et lukket hold med plads til maks. 10 mødre og deres skønner babyer.
Du er velkommen både med og uden din baby.
Træningen tilpasses så flest mulige efterfødselsproblematikker tilgodeses og afhjælpes. Vi har fokus på styrkende og stabiliserende øvelser, samt stræk og bindevævstræning.
Træningen vil give dig de mest optimale rammer for at styrke din krop effektivt og skånsomt.
Underviser: Anette Egeløv
PRIS: 1.250 kr.
(Prisen vil blive reduceret ved senere opstart)
Herreholdet - Reformer Gents
Forløb på 9 sessioner
Opstart onsdag den 23. oktober kl. 20:15
Reformer træning er perfekt for mænd!
Reformer træning styrker musklerne, øger fleksibiliteten og forbedrer kropskontrollen.
Det er skånsomt for led og ryg samtidigmed at det giver en effektiv træning af coremuskulaturen.
Perfekt til at forbedre præstationer i andre sportsgrene og forebygge skader.
Uanset om du løber, cykler eller dyrker styrketræning, kan reformer træning hjælpe med at forbedre din præstation. Den fokuserede træning styrker de små stabiliserende muskler, hvilket gør dig stærkere og modstandsdygtig overfor skader
Ideelt for mænd i alle aldre!
Kom i gang med reformer træning og oplev, hvordan det kan forbedre din styrke, fleksibilitet og generelle velvære.
Underviser: Anette Egeløv
PRIS: 900 kr.
(Prisen bliver reduceret ved senere opstart)
