BASE for din træning og dit velvære
Byggestenen til en stærk krop og et sind i balance skabes gennem bevægelse, bevidsthed og fordybelse. Hos BASE – The Studio er det vores store passion at hjælpe dig med at opbygge og vedligeholde stenene, så du oplever at have en stærk krop, et positivt mindset og et liv i balance.
Hos os kan du træne kendte træningsformer som:
Reformer
Pilates Mat Work
Barre
Yoga & meditation
Puls & styrke
Personlig træning
Vi glæder os til at se dig i vores studie i Lyngby.
De kærligste hilsner
Anette
Bliv en del af vore unikke fællesskab
Book en gratis prøvetime
Til vores åbne klasser, Reformer, Mat Work, Barre eller yoga
(Gælder kun ved dit første besøg hos os)
Nyhed
Vi tilbyder nu Reiki / NADA og Japansk Lifting
Vi udvider vores univers og glæder os til at byde dig velkommen til to nye, nænsomme behandlingsformer, der støtter kroppen i at finde ro, balance og fornyet energi.
Oplev Reiki og NADA – to holistiske behandlingsformer, der virker beroligende på nervesystemet – samt Japansk Lifting, en naturlig ansigtsbehandling med zoneterapi og massage, der både afspænder og løfter indefra.
Book din tid i dag og mærk forskellen.
Reformer Mum & Baby
Efterfødselstræning
NYT FORLØB
Opstart mandag den 20. oktober 2025 kl. 10.00 - 6 sessioner
Har du fået en baby for nylig?
Og ønsker du at prioritere dig selv og din krop, uden at det går ud over samværet med dit barn, så er Reformer Mum & Baby lige noget for dig.
Vi træner 7 gange af 60 minutter på et lukket hold med plads til maks. 10 mødre og deres skønner babyer.
Du er velkommen både med og uden din baby.
Træningen tilpasses så flest mulige efterfødselsproblematikker tilgodeses og afhjælpes. Vi har fokus på styrkende og stabiliserende øvelser, samt stræk og bindevævstræning.
Træningen vil give dig de mest optimale rammer for at styrke din krop effektivt og skånsomt.
Underviser: Anette Egeløv Jensen
PRIS: 950 kr.
(Prisen vil blive reduceret ved senere opstart)
Fascia- og Lymfetræning
Oplev en smidigere og sundere krop
Workshop på følgende datoer:
Søndag den 26. oktober 13.00 til 14.30
Søndag den 30. november 13.00 til 14.30
På denne unikke workshop kombinerer vi fasciatræning med lymfetræning – to kraftfulde metoder, der arbejder med kroppens bindevæv og lymfesystem.
Fascia- og lymfetræning kan forbedre din bevægelighed, øge dit energiniveau, støtte kroppens naturlige udrensning og reducere risikoen for skader.
Hvad kan du forvente af workshoppen?
I denne korte, intensive workshop vil du få en introduktion til begge træningsformer og lære, hvordan de kan anvendes til at skabe en sundere og stærkere krop.
Praktiske øvelser for fasciatræning:
Gennem blide stræk, rulleteknikker og dynamiske bevægelser lærer du at arbejde dybt med dit bindevæv for at øge din krops spændstighed og fleksibilitet. Fasciatræning hjælper også med at lindre spændinger og fremmer en bedre kropsholdning.
Lymfetræningsøvelser for udrensning og velvære:
Med specifikke bevægelser og teknikker, der stimulerer lymfesystemet, lærer du at fremme din krops naturlige detox-proces. Lymfetræning kan forbedre blod- og lymfecirkulation, styrke immunforsvaret og reducere hævelse og oppustethed.
Sammenhæng mellem fascia og lymfesystemet:
Få indsigt i, hvordan fascia og lymfesystemet arbejder sammen i kroppen, og hvordan en sund fascia kan fremme lymfens frie bevægelse. Ved at forbedre bindevævet kan du understøtte lymfesystemets effektivitet og skabe en lettere og mere energisk krop.
Inspiration til skånsom og effektiv selvpleje:
Denne workshop lærer dig en blid og respektfuld tilgang til kroppen. Du lærer teknikker, som kan integreres i din hverdag for at opretholde en sund balance i både fascia og lymfesystem.
Hvem er workshoppen for?
Workshoppen er for alle, uanset træningsniveau. Den er særligt velegnet, hvis du ønsker at:
• Øge din mobilitet og fleksibilitet
• Reducere spændinger og smerter
• Fremme kroppens naturlige udrensning
• Arbejde med en helhedsorienteret tilgang til sundhed og velvære
Hvorfor deltage?
Tag med, og oplev, hvordan kombinationen af fasciatræning og lymfetræning kan støtte din krop i at føle sig lettere, friere og mere afbalanceret. Denne workshop er en gave til din krop og Anne Maj guider dig trygt igennem.
Underviser: Anne Maj Nørgaard
PRIS: 175 kr.
Yin Yoga & Nytårsmagi
Find Roen inden 2026
Søndag den 28. december 13.00 til 15.30
Sæt en smuk intention for det nye år med en eftermiddag i roens og fordybelsens tegn.
Forkæl dig selv med en velfortjent pause midt i julens og nytårets travlhed – og mærk jordforbindelse, balance og indre klarhed.
Denne særlige session hjælper dig med at lande i nuet, slippe spændinger og skabe plads til det nye, der venter.
Programmet byder på:
• Blide åndedrætsøvelser, der beroliger nervesystemet og skaber indre ro
• Yin yoga stillinger, hvor kroppen langsomt åbnes og spændinger slipper
• En dyb yoga nidra – guidet afspænding, der giver fornyet energi og klarhed
Vi afslutter med et lille nytårsritual og skåler på det kommende år med champagne og kransekage.
Giv dig selv denne stund med nærvær, selvomsorg og en varm start på det nye år.
Eventet er for alle – uanset erfaring.
Underviser: Anette Egeløv Jensen
PRIS: 350 kr.
Reformer Gents - Herreholdet
Forløb for mænd
Forløb på 12 sessioner FULD BOOKET
Opstart onsdag den 1. oktober 2025 kl. 20.15
Reformer træning er perfekt for mænd!
Reformer træning styrker musklerne, øger fleksibiliteten og forbedrer kropskontrollen.
Det er skånsomt for led og ryg, samtidig med at det giver en effektiv træning af coremuskulaturen.
Træningen er perfekt til at forbedre præstationer i andre sportsgrene og forebygge skader.
Uanset om du løber, cykler eller dyrker styrketræning, kan reformer træning hjælpe med at forbedre din præstation. Den fokuserede træning styrker de små stabiliserende muskler, hvilket gør dig stærkere og modstandsdygtig overfor skader
Ideelt for mænd i alle aldre.
Så kom i gang med reformer træning og oplev, hvordan det kan forbedre din styrke, fleksibilitet og generelle velvære.
Underviser: Anette Egeløv Jensen
PRIS: 1.400 kr.
(Prisen vil blive reduceret ved senere opstart)
