Reformer Pilates
Reformer Pilates er en meget effektiv træningsform, der er for alle, uanset alder og eventuelle fysiske udfordringer. Med reformer træning vil du opleve, at din krop og dit sind arbejder sammen som en samlet enhed. Træningen udfordrer og forbedre din balance, bevidsthed, styrke, smidighed, koncentration og koordination, så du får en stærk krop og et sind i balance.
Reformer træningen er opfundet under 1. verdenskrig af Joseph Hubertus Pilates. Joseph var tysker og født i 1880. Joseph var som barn meget syg og besluttede at helbrede sig selv ved at styrke krop og sind. Han dyrkede blandt andet gymnastik, kampsport, yoga og meditation.
Da Joseph under 1. verdenskrig var i en engelsk indterneringslejr , udviklede han træningsformen ved at fastgøre fjedre til patienternes senge, så de kunne træne sig selv og få støtte fra senge til at udføre øvelserne korrekt, og alt sammen under hans vejledning.
Reformer Still
Hvis blid træning i et roligt tempo lander godt i maven hos dig, så er Still lige hvad du søger.
Still er en fusionsklasse med elementer fra pilates, yoga, natural movement og streching. Klassen bliver afviklet i et langsomt tempo med særligt fokus på åndedrættet, mobilisering og stræk. Du vil med denne klasse opleve, at blive mere afbalanceret og smidighed, samt gøre dig bedre i stand til at mærke din krop og hvad den har brug for.
Alle kan være med. Er en god klasse at starte med.
Reformer Solid
Er du til roligt tempo, fokus på åndedræt, koordination og flow, så er Solid klassen for dig.
Solid er klassen, hvor vi tager udgangspunkt i Joseph Pilates grundlæggende øvelser og principper. Du vil opleve, at blive længere tid i øvelserne, og på den måde træner med kontrol og præcision.
Alle kan være med. Er en god klasse at starte med.
Reformer Strong
Er du til reformer træning med et tvist, og vil du gerne udfordres lidt, så er Strong lige klassen for dig.
Strong er vores klassiske reformer time, hvor instruktøren kan tilfører et tvist til programmet og bruge sin kreativitet, så du oplever koordinering mellem krop og hjerne. Du er sikker på at blive let til moderat udfordret i øvelserne. Programmet vil være varieret og have fokus på styrke, udholdenhed, koordination og mobilitet.
Alle kan deltage på klassen, det er dog en fordel, hvis du har prøvet reformer træning før.
Reformer Jump & Strong
Er du til styrke, udholdenhed krydret med lidt puls, så er Sweat det naturlig valg for dig.
På Sweat bruger vi jumpboard periodevist under klassens forløb. Vi arbejder i intervaller og holder et højt tempo igennem hele klassen. Udover puls, vil der være fokus på styrke og udholdenhed.
Alle kan være med, det er dog en fordel at du har prøvet reformer træning før.
Reformer Puls & Strong
Er du til styrke, udholdenhed krydret med lidt puls, så er Puls & Strong det naturlige valg for dig.
Vi arbejder i intervaller og holder et højt tempo igennem hele klassen. Udover puls, vil der være fokus på styrke og udholdenhed.
Alle kan være med, det er dog en fordel at du har prøvet reformer træning før.
Reformer Super Circuit
Super Circuit er en klasse for dig, der gerne vil have fart over feltet og sved på panden, og samtidig have det sjovt.
Super Curcuit er fusionstræning med elementer fra funktionel træning, reformer, Step/Aerobic, Barre og Mat Work. Der er 12 stationer og instruktøren styrer skiftet mellem stationerne. Vi kommer hele kroppen godt igennem. Der køres 2 runder. Klassen er en konceptklasse, det vil sige, at det er de samme stationer / øvelser vi laver hver gang. Der skiftes program ca. hver 3 måned.
Alle kan være med, det er dog en fordel, at du prøvet reformer træning før.