Forløb, kurser og work shops
Fascia- og Lymfetræning
Oplev en smidigere og sundere krop!
Workshop søndag den 8. december fra 13:00 til 14:15
Hvad får du ud af det?
Forbedret mobilitet og fleksibilitet
Boost til kroppens naturlige udrensning
Mindre spændinger og smerter
️ Mere energi og balanceDet lærer du:
Blide stræk og teknikker til fasciatræning
Bevægelse, der styrker lymfesystemet
Hvordan fascia og lymfe hænger sammen
Inspiration til din daglige selvplejeWorkshoppen er for dig, der:
Vil øge din bevægelighed
Søger en helhedsorienteret tilgang til velvære
Ønsker at styrke din krops naturlige processer
Anne Maj guider dig trygt gennem denne oplevelse, der giver dig redskaber til en lettere, stærkere og sundere krop.
Underviser: Anne Maj Nørgaard
Pris: 100 kr.
Yin Yoga - Nytårs Event
Søndag den 29. december fra 13:00 til 15:30
Sæt en smuk intention for det nye år med tid til fordybelse og ro.
Forkæl dig selv med en pause midt i jule- og nytårs travlheden og mærk jordforbindelse og ro i krop og sind.
Denne særlige eftermiddag har fokus på at skabe balance i nervesystemet og give dig tid til at lande i nuet.
Programmet:
🌿 Beroligende åndedrætsøvelser, der skaber ro og klarhed.
🌿 Yin yoga stillinger, hvor vi blidt strækker og slipper spændinger.
🌿 En afsluttende yoga nidra – en guidet, dyb afspænding.
Vi runder dagen af med et lille nytårsritual, hvor der serveres champagne og kransekage.
Tag en pause fra alt det ydre og giv dig selv en stund med nærvær og egenomsorg.
Underviser: Anette Egeløv
Pris: 295 kr.
Reformer Mum & Baby
Opstart 6. januar 2025 kl. 10.00 - Forløb på 8 sessioner
Har du fået en baby for nylig?
Og ønsker du at prioritere dig selv og din krop, uden at det går ud over samværet med dit barn, så er Reformer Mum & Baby lige noget for dig.
Vi træner 8 gange af 60 minutter på et lukket hold med plads til maks. 10 mødre og deres skønner babyer.
Du er velkommen både med og uden din baby.
Træningen tilpasses så flest mulige efterfødselsproblematikker tilgodeses og afhjælpes. Vi har fokus på styrkende og stabiliserende øvelser, samt stræk og bindevævstræning.
Træningen vil give dig de mest optimale rammer for at styrke din krop effektivt og skånsomt.
Underviser: Anette Egeløv
Pris: 1.250 kr. (Reduceret pris ved senere opstart)
Vi træner i alt 8 gange. Første gang den 6. januar og sidste gang 3. marts 2025.
Herreholdet - Reformer Gents
Opstart den 23. oktober - Forløb på 10 sessioner
Reformer træning er perfekt for mænd!
Reformer træning styrker musklerne, øger fleksibiliteten og forbedrer kropskontrollen.
Det er skånsomt for led og ryg samtidigmed at det giver en effektiv træning af coremuskulaturen.
Træningen er perfekt til at forbedre præstationer i andre sportsgrene og forebygge skader.
Uanset om du løber, cykler eller dyrker styrketræning, kan reformer træning hjælpe med at forbedre din præstation. Den fokuserede træning styrker de små stabiliserende muskler, hvilket gør dig stærkere og modstandsdygtig overfor skader
Ideelt for mænd i alle aldre!
Så kom i gang med reformer træning og oplev, hvordan det kan forbedre din styrke, fleksibilitet og generelle velvære.
Underviser: Anette Egeløv
Pris: 1.000 kr. (Reduceret pris ved senere opstart)
Vi træner i alt 10 gange fra 23. oktober til og med den 8. januar 2025.